€35.00
28 áudios – Introdução + postura + 16 práticas
Este nível irá ajudar a que desacelere e a que estabeleça uma prática básica, estabilizando a sua mente e aprendendo a focar a sua atenção.
No final do nível 1 terá já vivenciado o processo de revelar como a sua mente funciona e levantado a possibilidade de que seus pensamentos e as suas emoções não são aquilo que define a sua pessoa. Isso, por si só, pode ser fenomenalmente libertador. Pode ajudar a libertar-se de alguns dos hábitos dos pensamentos e emoções tóxicos que periodicamente assumem o controlo da mente, especialmente em momentos mais desafiantes da vida.
–> Experimentar gratuitamente: aqui
Terá também tido a oportunidade para notar que é natural a mente distrair-se durante todas as práticas e que não há necessidade de lhe oferecer resistência, podendo cultivar a sua mente em direção a um estado mais natural de quietude e de calma.
Nível 1 – 28 áudios – Introdução + postura + 16 práticas (pode adquirir separadamente, mas sugerimos o curso completo com os 3 níveis).
Experimentar gratuitamente: aqui
Convidando interesse e curiosidade para o seu mundo interior;
Estabilizar e serenar a mente, o corpo e o coração;
Sair do piloto automático;
Incorporar Mindfulness nas tarefas do dia a dia;
Reduzir os níveis de Stress.
Existem mais dois níveis – nível 2 e nível 3
Acesso ao curso por 12 meses
Susana Silva –
Posso dizer que me está a ser muito útil. Está a ajudar-me na relação comigo, com os meus pensamentos e com as minhas emoções. Agora consigo vê-los, como sugerido em algumas práticas, como simples energia que passa por mim e não preciso dar muito crédito à maioria dos meus pensamentos. Obrigada Vitor.
Gabriela Silva –
SSó fiz a primeria meditação mas gostei muito
Ana Magalhães –
Com algumas pessoas conhecidas a praticar mindfulness e depois de ter lido algo sobre os seus benefícios tive curiosidade em experimentar.
Incrível como um pouco de disciplina – as práticas guiadas ajudam e conduzem – consegui mudar certos padrões em mim.
Pergunto, como é possível este tipo de práticas não estarem mais disseminadas?
Bem mais acessível do que terapia.
Experimentem
Fiz o curso completo com o s 3 níveis
António Campos –
Olá a todos. Sugiro, realmente, este curso. Quer seja pela forma como nos ajuda a trabalhar de forma mais construtiva com os nossos pensamentos e emoções, quer pela estrutura, que facilita bastante. Estamos juntos.
Agradecido