Yoga – Hatha, Vinyasa e Yin – Pacote 8 aulas mensais | Reserva

Descrição

Aulas de Yoga  nos estilos Hatha, Vinyasa e Yin – Pacote de 8 aulas mensais (2x semana)

Valor total – 49€ / mês
Reserva – 20€

Aulas – 3ª & 5ª Feiras (19.15-20.15) e Sábados (11.30-12.30)

A Iniciar a Prática de Yoga?

O início de uma jornada incrível

O Yoga é para todos: homens, mulheres, crianças e adolescentes, até séniores, grávidas e novas mães. Tomar o primeiro passo para o tapete de yoga é um emocionante novo começo. Seja qual for o estilo, curso ou classe, acreditamos que a única maneira de começar a praticar yoga é com professores de qualidade. A construção de uma base sólida é a parte mais importante de sua prática de Yoga.

O Que é o Yoga?

O Yoga teve origem na Índia, vários milhares de anos atrás. Alguns académicos encontraram provas que remonta há 5000 anos.

A palavra yoga significa “unir” e representa a união de corpo, mente e espírito. Yoga é uma ciência da vida completa e equilibrada e um caminho para maior (auto)conhecimento e felicidade.

O Yoga não é uma moda passageira – tem resistido ao teste do tempo. Há muitos tipos de Yoga, a maioria não são bem conhecidos em Portugal, embora todos partilham o mesmo objetivo – a união da mente e do corpo. O estilo de Yoga mais popular é o Hatha Yoga.

Hatha Yoga é um caminho físico que visa harmonizar corpo, mente e alma através da disciplina física, movimento, quietude, e controlo da respiração. Hatha yoga é tão popular, que, salvo indicação contrária, é geralmente seguro supor-se que, se alguém se refere a yoga referem-se a Hatha Yoga.

Porquê praticar?

Yoga é mais do que uma prática física, é também uma prática Mindful (de atenção plena). Yoga permite que crie presença e equilíbrio interno, desfrutando de uma boa saúde e um corpo em forma através dos princípios da respiração, alinhamento, movimento e meditação. Os benefícios específicos da prática regular de yoga incluem: redução do stress, níveis mais baixos de cortisol, bom sono, diminuição da pressão arterial alta, redução da ansiedade e da tensão muscular e uma sensação geral de bem-estar. Pode apreciar estes benefícios em aulas que vão desde o Yoga Restaurativo ou suave ou o Vinyasa Flow.

Quer seja iniciante ou um praticante avançado, vai experimentar os muitos benefícios do Yoga. A prática regular vai ajudar a ficar em boa forma física, com clareza mental, criar equilíbrio e harmonia na sua vida.