Descrição
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Acesso por 12 meses
Membro Ilimitado
O preço original era: €150.00.€135.00O preço atual é: €135.00.
Inicie ou leve a sua prática para o próximo nível, com mais de um centena de práticas de 10 a 46 dias, com cursos de qualidade e certificados.
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Curso de Técnicas Respiratórias aqui
- Acesso ao Curso de Mindfulness, bastante extensivo, com 58 áudios, sendo 46 desses áudios práticas guiadas.
O curso está estruturado em 3 níveis – nível 1, nível 2 e nível 3. - Acesso ao iMBSR. Este curso é baseado no MBSR e no MBCT. Terá acesso a todas as práticas, exercícios e sequência de aprendizagem como se estivesse no MBSR presencial. Terá acesso ao manual do participante (workbook com mais de 80 páginas) e a 65 áudios e 4 Vídeos . Entre as sessões haverá pequenas tarefas para realizar em casa, bem como a prática meditativa.
- Respirar a Vida – Curso de Breathwork | Pranayama em 12 Semanas.
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Respirar a Vida – Curso de Pranayama e Meditação em 12 Semanas
Pedro Lobo –
Muito grato por tornarem este curso tão acessível… financeiramente e a nível de conteúdos e práticas. Estou a gostar bastante!
Ana Silva, 38 anos, professora do ensino secundário –
Desde que comecei o curso de Mindfulness como parte do plano Membro Ilimitado, a minha vida mudou profundamente. Trabalho num ambiente de alto stress e, antes, levava tudo para casa — a ansiedade, a irritação, a exaustão. Em poucas semanas de prática diária com os áudios guiados, notei uma redução significativa da ansiedade.
O curso é muito bem estruturado — comecei pelo Nível 1 e fui avançando com confiança.
O iMBSR foi uma experiência transformadora, como um longo retiro em casa. O workbook é completo e as práticas estão de acordo com o curso original.
O melhor? Aprendi a olhar para as emoções negativas sem reagir — agora, quando sinto raiva ou tristeza, Reconheço, respiro, observo e deixo passar. Vale cada cêntimo, especialmente com o desconto. Recomendo a todos que buscam equilíbrio.